Comentarios del lector/a

Hướng Dẫn Các động Tác Tập Yoga Chữa đau Vai Gáy Hiệu Quả

"Leonore" (2018-03-28)

 |  Publicar respuesta

Bài yoga chữa đau vai gáy trên đây chỉ mất khoảng 5 phút, người bệnh có thể tranh thủ tập vào giờ nghỉ trưa hoặc giờ giải lao khi đang làm việc sẽ cho hiệu quả rất tốt. Những người làm việc văn phòng thường bị đau vai gáy. Động tác 1: Người bệnh nằm ngửa trên thảm, kê gối dưới đầu. Sau đó nghiêng người rồi duỗi thẳng hai cánh tay ra sau lưng tạo thành một góc gần 90 độ với thân người. Sau đó từ từ nắm hai bàn tay vào nhau, cố gắng thực hiện nhẹ nhàng tránh làm đau bả vai và cánh tay. Thực hiện đến khi nào bạn thấy mỏi. Động tác 2: Người bệnh quỳ trên thảm, đặt gối tập yoga ngay phía trước mặt. Tiến hành cúi người về phía trước, đặt 2 cùi chỏ lên gối rồi áp sát hai bàn tay vào nhau.


  1. Cuối cùng, bạn thả lỏng cơ thể quay trở lại trạng thái ban đầu
  2. Bài tập với khăn
  3. Đổ hỗn hợp bột vào miếng vải mỏng, buộc chặt lại
  4. Giúp eo thon và xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn
  5. Khi bấm huyệt thì vận động cổ quay sang trái rồi sang phải
  6. Nguyên nhân gây nên bệnh thoát vị
  7. Xoa bóp
  8. Cách chữa đau vai gáy theo Đông y

Ngoài ra, các chấn thương vùng cột sống cùng những dị tật bẩm sinh cũng là nguyên nhân gây bệnh đau vai gáy. Để chữa khỏi đau vai gáy trong trường hợp này, người b

Añadir comentario