Comentarios del lector/a

Bị đau Khớp Gối Khi Mang Thai Cần Lưu ý Những Gì?

"Meghan" (2018-03-29)

 |  Publicar respuesta

Đau khớp gối là một trong những căn bệnh rất thường hay gặp phải ở chị em phụ nữ khi mang thai. Trong khoảng thời gian thai nhi tăng trưởng và phát triển, mẹ bầu gặp phải không ít khó khăn trong việc vận động, nhất là khớp gối luôn đau nhức, khiến cho người mẹ không thể nào di chuyển được. Vậy bị đau khớp gối khi mang thai, mẹ bầu cần phải lưu ý những vấn đề gì? Đau khớp gối khi mang thai cần lưu ý những gì? Bị đau khớp gối khi mang thai nguyên nhân do đâu? Đau khớp gối khi mang thai là một trong những hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Hầu hết các chị em đều có triệu chứng đau đớn ở vùng khớp gối. Đặc biệt, việc di chuyển lên xuống cầu thang cũng gặp rất nhiều khó khăn. Nhưng em không đau tại cột sống mà chỉ đau hai bên hốc lưng lan ra trước. Vậy em dùng thuốc bảo nhiêu lâu thì có khả năng khỏi hẳn. Bsi nói em bị thoái hoá nhưng nhẹ mà tsao em lại đau như vậy. Em muốn chữa dứt điểm để sinh em bé, em rất lo lắng vì khi mang thai sẽ k thể chịu được áp lực và cũng sợ bị liệt. Mong anh tư vấn ạ. Bố em năm nay 53 tuổi cũng bị gái, thoái hoá đốt sống lưng có dùng được không? Có đợt ông đau k đi được gần như bị liệt luôn ý ạ. Bà xã mình bị thoát vị đĩa đệm đốt sống L4-L5 (đã mổ năm 2008), đến nay tái phát lại, vui lòng cho biết thông tin về việc khám, sử dụng thuốc mất thời gian bao lâu ạ? Mình ở Đồng Nai, nên có thể khám, lấy thuốc và sử dụng tại nhà được không?


Khi tập cần thoải mái, loại bỏ căng thẳng để đạt hiệu quả tốt. Các huấn luyện viên yoga đều cho rằng, mỗi mùa có một thời điểm tập hiệu quả mới đánh thức được các giác quan, năng lượng, tăng trao đổi chất và tốt cho hô hấp. Theo đó, mùa hè nên tập yoga buổi sáng vì không khí trong lành, yên tĩnh, tinh thần sảng khoái, tập hiệu quả cao nhất khi dạ dày đói (rất tốt cho người tập yoga thiền định). Buổi tối, tập yoga giúp tâm trí thoải mái hơn, dễ có giấc ngủ ngon hơn. Mùa thu đông và cả những ngày xuân lạnh thì không nên tập yoga vào sáng sớm vì dễ bị cảm. Nên tập vào thời điểm giữa buổi sáng, cuối buổi chiều, lúc nền nhiệt độ cao nhất thì hiệu quả hơn (nhất là người bị bệnh đường hô hấp). Khi nào nên dừng tập yoga? Nếu có những cử động rung cơ thể, tập tiếp sẽ hết.

Lớp yoga buổi 18 - 19h đang tập thì chị Minh Thúy (40 tuổi, ở Tây Hồ, Hà Nội) chới với ngồi bệt xuống, kêu buồn nôn, chóng mặt. Ngay lập tức, thầy giáo tới hỗ trợ vài động tác giúp chị tỉnh lại. Tìm hiểu nguyên nhân xong, thầy nói do chị buổi trưa ăn bún, chiều về đi học yoga luôn nên bị đói, tụt huyết áp, may là không bị ngã vì ngã là có thể bị chấn thương. Thầy giáo khuyên chị nằm thư giãn rồi về. Chị Ngọc Anh (45 tuổi, ở Mai Động, Hà Nội) đi tập yoga được gần một tuần. Còn chị Thu Hòa (38 tuổi, ở đường Nguyễn Hoàng Tôn, Hà Nội) hay bị stress, khó ngủ, đau thắt lưng lâu năm cũng chọn môn yoga để nâng cao thể trạng. Sau 2 tháng học ở trung tâm, chị mua sách về tự tập tại nhà. Nhưng càng tập chị càng mệt, cổ và cột sống đau hơn. Sau khi chuẩn đoán chính xác tình trạng đau vai gáy thì bác sĩ sẽ có biện pháp điều trị thích hợp. Khi nằm không được gối quá cao sẽ làm cột sống không thẳng với trục chân. Gối đầu và cổ, không nên gối phần vai. Tránh các động tác cúi, ngửa cổ quá lâu như lau sàn nhà, quét trần nhà, sắp xếp đồ trên kệ cao, lau cửa,…Nếu muốn làm thì nên nghỉ ngơi khi thấy mỏi. Mẹ bầu không nên đi giày cao gót mà hãy đi giày đế bằng, thấp, vừa an toàn cho mẹ và thai nhi, vừa giúp khí huyết và máu lưu thông thuận lợi. Đi bộ mỏi nên ngồi nghỉ ngơi, không được cố quá sức. Đứng thẳng, hai chân dang vừa ngang vai, thấy mỏi có thể làm các động tác co duỗi ngón chân. Tốt nhất là nên đi đứng vừa sức, khi thất mệt mỏi thì ngồi nghỉ ngơi, thư giãn. Mẹ bầu muốn khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai thì hãy massage vai gáy thường xuyên bằng các động tác xoay, xoa bóp nhẹ nhàng. Nếu có điều kiện thì nên đến các spa để được chăm sóc và thư giãn. Mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên, đây là cách khắc phục chứng đau vai gáy khi mang thai rất tốt. Tập các bài thể dục cho phụ nữ mang thai mỗi ngày còn giúp mẹ bầu giảm đau lưng, đau cơ và tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể khỏe mạnh, thai nhi trong bụng phát triển tốt hơn.



Añadir comentario